Golf là bộ môn thể thao quy tốc đang rất được yêu thích hiện nay. Để sở hữu được những cú đánh với hiệu năng tốt nhất thì golfer cần nắm bắt được cách đánh golf đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, điều này không phải là đơn giản. Vậy đánh golf như thế nào là chuẩn nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé.
Cách đánh golf chuẩn với 3 kỹ thuật cơ bản
Để có thể thực hiện được những cú đánh chuẩn nhất, golfer cần nắm bắt được kỹ thuật đánh. Dưới đây là 3 kỹ thuật cơ bản để hướng dẫn bạn chơi golf một cách dễ dàng nhất có thể.
1 – Kỹ thuật cầm gậy golf
Kỹ thuật cầm gậy là điều tiên quyết mà golfer nào cũng cần nắm được. Điều này thoạt nhìn tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại yêu cầu độ tỉ mỉ cao. Nếu bạn mới bắt đầu chơi golf thì hãy uốn nắn ngay từ đầu để có thể chơi được bộ môn thể thao golf một cách tốt nhất.
Cách cầm gậy golf với 3 bước đơn giản:
- Bước 1: đặt gậy golf chéo lên các ngón của bàn tay trái. Bàn tay phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên nhất có thể. Đặt nhẹ ngón cái song song với tay cầm.(Đối với người người thuận tay phải thì sẽ bắt đầu từ tay phải)
- Bước 2: Thực hiện cách cầm tương tự ở tay phải và đặt tay cao hơn phần tay trái ban đầu. Tuy nhiên, để liên kết chặt giữa hai tay thì ngón út của tay phải sẽ đan chéo vào ngón trỏ của tay trái (như hình minh họa)Điều này giúp cho 2 bàn tay được liện kết tốt hơn và đồng điều khi truyền lực trong quá trình đánh golf.
- Bước 3: Kiểm tra lại sự chắc chắn khi cầm gậy và thực hiện một vài động tác vung gậy nháp để kiểm tra.
Việc cầm gậy đúng kỹ thuật và chuẩn xác sẽ có tác dụng rất lớn trong việc giúp bạn xoay mặt gậy vuông góc với bóng và có thể thực hiện các cú đánh bóng sao cho thật chuẩn xác nhất có thể.
2 – Kỹ thuật swing hiệu quả
Kỹ thuật swing golf là kỹ thuật cơ bản và thường dùng nhất trong quá trình trình chơi golf. Tuy nhiên, để swing golf thì không dễ và người chơi cần luyện tập khá kỹ trong quá thực hiện.
Bước 1 – Tư thế chuẩn bịBạn cần đặt bóng lên đối diện ngón chân cái của chân trái, sải chân dang rộng ra vừa đủ. Thân trên cần nghiêng về phía sau của bóng để có thể tạo thành một đường thẳng với chân trái.Bóng golf cần được đặt lên tee. Hãy hít một hơi thật sâu và cảm nhận rằng như thể bạn đang muốn đánh bóng bay thẳng lên trời.
Bước 2 – Dừng gậy:Để có thể thực hiện được một cú đánh driver mạnh mẽ và uy lực, bạn cần thực hiện việc di chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau của bạn.Đồng thời thực hiện việc đưa gậy lên cao dần và hông, vai của bạn cần nhấc theo để cố tạo ra cảm giác đang cố đánh bóng bay thẳng lên trời.
Bước 3 – Hạ gậy (down-swing)Đối với quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn cần chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải qua gót chân trái. Bạn có thể rời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ.Khi chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm cực kỳ thích hợp để bạn có thể dồn tất cả sức mạnh và tung ra cú đánh của mình.
Bước 4 – Đánh bóngĐánh bóng là một trong những thao tác cực kỳ quan trọng để ghi điểm cũng như thể hiện kỹ thuật cá nhân. Các cú đánh bóng đòi hỏi bạn phải thả lỏng cổ tay và duỗi thẳng khuỷu tay. Quá trình đánh bóng sẽ giúp bạn giải phóng được hoàn toàn năng lượng.
3 – Kỹ thuật gạt bóng (Putting)
Kỹ thuật tạt bóng hay còn gọi là putting là kỹ thuật cuối cùng bạn cần thực hiện để có thể đưa được bóng golf vào trong lỗ. Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn cần tập trung cao độ, điều tiết kỹ thuật và tăng cường khả năng khống chế cũng như kiểm soát bóng một cách tối ưu và hiệu quả nhất có thể.
Trước khi thực hiện gạt bóng, bạn cần phải quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình có hình dạng ra sao, như thế nào. Chú ý rằng, việc quay mặt về phải miệng hố và nhìn về phía bóng giúp bạn thấy đường bóng một cách rõ ràng hơn và bạn sẽ dễ dàng tiến hành cú putting của mình.
Để có được những cú tạt bóng tốt thì cần những yếu tố sau: Bóng đặt trên mặt đường ngang so với mép trong của chân trái. Phía sau mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau của bóng. Sau đó, cần đưa gậy nhẹ nhàng và nâng lên để bóng có thể lăn một cách chậm rãi nhưng đều đặn và ổn định.
4 lưu ý quan trọng cho người mới chơi golf
1. Tìm hiểu luật chơi golf
Cách đánh golf hiệu quả nhất đầu tiên là hiểu về bộ môn golf. Như các bộ môn thể thao khác, golf cũng là những luật lệ đặc biệt khi chơi bộ môn này tạo nên những đặc trưng riêng. KHi tìm hiểu về luật golf, người chơi có thể hiểu được khá nhiều về bộ môn này như: bố cục sân golf thực tế, cách đánh bẫy nước/bẫy cát,… Từ đó, golfer có thể nâng cao hiệu quả khi chơi golf trong lâu dài.
2. Tìm hiểu về cách tính điểm trong golf
Đây cũng là một yếu tố của luật golf mà golfer mới cần nắm vững. Điểm trong golf được gọi điểm Handicap, giá trị của điểm handicap càng thấp thể hiện trình độ độ của golfer đó càng cao. Điểm Handicap còn có nhiều tên gọi khác như: kép, điểm chấp.
3. Chọn gậy golf
Đây là phần lưu ý rất quan trọng mà người mới chơi nên nghiên cứu. Gậy golf là dụng cụ quan trọng nhất của bộ môn và đồng hành với golfer trong suốt quá trình luyện tập và chơi golf.
Vì vậy, lựa chọn một gậy golf phù hợp sẽ giúp người chơi tối ưu được hiệu quả cú đánh bóng cũng như tiết kiệm chi phí lâu dài. Hiện nay, thị trường gậy golf khá rộng rãi với các thương hiệu khắp thế giới.
Gậy golf được phân thành 2 dòng chính:
- Gậy golf Âu Mỹ: Là những thương hiệu xuất từ Châu âu hoặc Hoa ký: Callaway, Taylormade, Titleist,… Trong đó, những bộ gậy golf đang được các huấn luyện viên và người mới lựa chọn là Taylormade Stealth, Callaway Paradym.
- Gậy golf Nhật Bản: Là những dòng gậy có nguồn gốc Nhật Bản và được chế tác phù hợp với người châu á hơn.Một số thương hiệu gậy Nhật tầm trung (XXIO, Mizuno) tại Việt Nam khá được ưa chuộng. Mặt khác, một số thương hiệu gậy golf Nhật Bản cao cấp (Kenichi, Honma, Majesty) những nổi bật về khả năng trợ lực mà còn sở hữu thiết kế độc đáo.
Nhìn chung, gậy golf hiện nay có rất nhiều phân khúc với chi phí khác nhau. Lời khuyên từ huấn luyện viên trưởng Đinh Công Lợi khi lựa chọn gậy golf:
Chọn gậy golf không thể theo xu hướng hay càng đắt sẽ càng tốt mà quan trọng là “phù hợp”. Cách đánh golf tốt nhất nằm nhiều ở phần lựa chọn gậy golf, gậy cần đảm bảo sự phù hợp về chi phí, trọng lượng, cảm nhận gậy khi đánh,… Vì vậy khi tư vấn cho học viên mới tối sẽ cùng họ trải nghiệm trực tiếp gậy golf và chọn loại giúp họ đánh tốt nhất.
4. Chú ý cách lựa chọn trang phục và phụ kiện
- Phụ kiện:Là những vật dụng hỗ trợ golfer khi luyện tập và lên sân như: găng tay, giày, xà cạp,… Trong đó, găng tay là phụ kiện cần thiết nhất khi thao tác với gậy golf, tiếp đến là giày hoặc các món thời trang golf
- Thời trang golf:Tuy không phải là phụ kiện bắt buộc nhưng đây là phụ kiện được các golfer mua nhiều nhất. Trang phục cho môn thể thao golf rất đa dụng và có chất lượng vải may rất tốt. Vì vậy, đa số các golfer đều mua rất nhiều quần áo golf và mặc không chỉ lên sân.
5. Luôn khởi động trước luyện tập và chơi golf
Mục đích là làm cho cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Điều này là nguyên tắc cơ bản của thể thao giúp giảm chấn thương cho người chơi.
Một số động tác khởi động cơ bản mà golfer có thể vận dụng:
1. Động tác Trunk Rotation
- Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, cầm hai đầu của gậy giơ lên qua đầu, khụy gối 45°.
- Thực hiện động tác: Xoay vai 90° sang bên phải. Trở lại tư thế ban đầu rồi xoay vai với bên ngược lại. Thực hiện động tác 10 lần.
2. Động tác Side bend
- Tư thế chuẩn bị: Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm gậy giơ lên cao hoặc để lên vai. Giữ trục người thẳng.
- Thực hiện động tác: Nghiêng người sang phải giữ 2 giây, tương tự đổi bên. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện mỗi bên 10 lần.
3. Động tác Alternate Touch
- Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay dang sang ngang song song với mặt đất.
- Thực hiện động tác: Cúi gập người, tay phải chạm chân trái, rồi đổi bên. Thực hiện động tác 10 lần.
Cách đánh golf hiệu quả hơn với khóa học golf tại GGA
Với đa dạng các phương thức học golf hiện nay thì phương pháp học golf cùng huấn luyện viên và tham gia khóa học golf tại học viên đang được ưa chuộng nhất. Đặc biệt với các golfer là người mới, đăng ký khóa học uy tín sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình luyện tập.
Các khóa học golf tại GGA với đa dạng đối tượng và chi phí khác nhau:
Khóa học golf cơ bản: là khóa học với giáo trình đào tạo người mới chơi golf. Tập trung huấn luyện các kiến thức về golf như luật golf, văn hóa golf và 3 kỹ năng đánh golf cơ bản.
- Số buổi học: 10 buổi
- Giá: từ 18.000.000đ – 25.000.000đ
- Huấn luyện viên: tùy chọn thầy Việt Nam và Quốc tế
- Thông tin chi tiết: KHÓA HỌC GOLF CƠ BẢN
Khóa học golf nâng cao: là khóa học golf được xây dựng với giáo trình cao cấp hơn, tập trung vào mục tiêu và nhu cầu của từng học viên.
- Số buổi học: 10+5 buổi
- Giá: từ 23.500.000đ (chi phí sẽ linh động theo thực trạng và nhu cầu của học viên)
- Huấn luyện viên: tùy chọn thầy Việt Nam và Quốc tế
- Thông tin chi tiết: KHÓA HỌC GOLF NÂNG CAO
Bên cạnh đó, học viện golf GGA còn mở thêm các khóa học đặc trưng và hỗ trợ cho các golfer đáp ứng mọi nhu cầu như: khóa học trải nghiệm , khóa học golf cho trẻ em (Golf Kids) và khóa học golf cho Nữ (Golf Queen),…
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đầy đủ những thông tin chi tiết và quan trọng về cách đánh golf. Biết được kỹ thuật chơi golf, bạn sẽ có được những sự điều chỉnh phù hợp cũng như mở rộng tầm nhìn của mình về bộ môn thể thao này. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy sự hưng phấn, thú vị mà golf mang lại. Hy vọng những nội dung này sẽ giúp bạn nắm bắt được cách chơi golf tốt nhất.
