Gần đây, các sản phẩm collagen biển đã trở nên phổ biến. Vậy collagen biển là gì? Nó khác với collagen truyền thống như thế nào? Bổ sung collagen biển có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu thêm về loại thực phẩm bổ sung này.
Collagen biển là gì? Nó được sản xuất như thế nào?
Marine collagen là loại collagen được chiết xuất từ da, xương hoặc vảy của các loại cá biển. Sau khi các nguyên liệu trải qua quá trình sàng lọc và khử trùng kỹ lưỡng, collagen sẽ được chiết xuất. Tiếp theo, collagen được thủy phân thành các phân tử nhỏ hơn gọi là collagen peptide. Do kích thước nhỏ của peptide, chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ, làm tăng lợi ích sức khỏe mà bạn nhận được.
Ngoài ra, quá trình thủy phân còn giúp giảm bớt vị tanh, khó chịu của collagen biển. Các peptide này cũng có khả năng hòa tan tốt hơn và dễ dàng trộn với sinh tố, nước trái cây, sữa tươi hoặc bất kỳ loại đồ uống yêu thích nào của bạn.
Khi ở trong ruột, hệ thống tiêu hóa sẽ tiến hành phân hủy các peptide collagen thành các axit amin mà cơ thể có thể sử dụng khi thích hợp.
Lợi ích của Marine Collagen
Dễ phát triển và thân thiện với môi trường
Marine Collagen tận dụng các nguyên liệu phế thải như da cá, xương cá, vảy cá để tạo thành loại collagen bền vững, thân thiện với môi trường, thay thế nhiều nguồn collagen khác.
Thích hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng pescatian
Chế độ ăn kiêng pescatarian là chế độ ăn kiêng không sử dụng thịt từ động vật trên cạn mà chỉ sử dụng hải sản và thực vật. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung collagen hiện nay đều có nguồn gốc từ bò, gà hoặc lợn. Do đó, collagen biển là một lựa chọn phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng pescatarian.
là một protein mạnh
Collagen thực sự là loại protein phong phú nhất trong cơ thể con người. Có 20 axit amin cấu tạo nên protein, trong đó có 9 axit amin thiết yếu và 11 axit amin không thiết yếu.
Collagen biển chứa 8 trong số 9 axit amin thiết yếu (thiếu tryptophan), vì vậy nó không được coi là nguồn protein hoàn chỉnh. Tuy nhiên, nó vẫn cung cấp tới 18 trong số 20 loại axit amin khác nhau, vì vậy collagen biển vẫn là nguồn collagen mạnh để tổng hợp protein và xây dựng các mô liên kết trong cơ thể.
thấm hút rất tốt
Nhờ quá trình thủy phân, kích thước phân tử của collagen biển rất nhỏ, vì vậy nó có thể được cơ thể hấp thụ tốt để mang lại hiệu quả cao hơn.
Một nghiên cứu cho thấy collagen biển được hấp thụ hiệu quả gấp 1,5 lần so với collagen bò, gà và lợn.
8 lợi ích đáng ngạc nhiên của Marine Collagen
Collagen là một khối xây dựng quan trọng của xương, da, cơ, gân và dây chằng. Tuy nhiên, khả năng sản xuất collagen của cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Do đó, bổ sung collagen từ thế giới bên ngoài có thể mang lại những lợi ích quan trọng sau.
Collagen biển giúp trì hoãn lão hóa da
Đây là lợi ích nổi tiếng nhất của collagen, đặc biệt là collagen biển. Độ ẩm, độ mịn và độ đàn hồi của da đều bị ảnh hưởng bởi lượng collagen trong cơ thể. Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen giảm đi dẫn đến da nhăn nheo, khô ráp, thiếu sức sống.
Ngoài ra, còn có những yếu tố bên ngoài cản trở quá trình tái tạo collagen như tia cực tím, khói bụi, hóa chất độc hại, chế độ ăn nhiều đường và tinh bột, hay hút thuốc, uống rượu bia, thiếu ngủ, stress… . .
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bổ sung collagen biển có độ đàn hồi cao hơn, da ít khô hơn và ít nếp nhăn hơn đáng kể so với những phụ nữ không bổ sung collagen biển.
Marine Collagen làm được điều này bằng cách kích thích cơ thể sản sinh nguyên bào sợi, từ đó làm tăng sản xuất collagen. Ngoài ra, bổ sung collagen biển cũng có thể thúc đẩy sản xuất elastin và fibrillin (các protein quan trọng khác được tìm thấy trong da).
Marine Collagen Giúp Làm Đẹp Móng Tay Và Tóc
Keratin là loại protein dồi dào nhất trong tóc và móng tay. Hàm lượng chất sừng phụ thuộc nhiều vào proline – một loại axit amin có trong collagen biển.
Bổ sung collagen biển có thể cung cấp lượng chất sừng cần thiết cho tóc và móng, giúp giảm tình trạng móng giòn, tóc gãy rụng, khô xơ chẻ ngọn.
Một nghiên cứu đã cho phụ nữ uống collagen biển trong 3 tháng. Kết quả cho thấy móng tay của họ trở nên chắc khỏe và đỏ hơn, tóc bóng mượt và ít rụng hơn.
Collagen biển tăng cường sụn khớp
Collagen cũng là thành phần quan trọng tạo nên sụn khớp, giúp duy trì cấu trúc và độ chắc khỏe của sụn khớp. Khi chúng ta già đi và sản xuất ít collagen hơn, sụn khớp sẽ trở nên yếu hơn, dễ bị viêm và thoái hóa nhanh hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen biển có thể giúp giảm đau khớp và cải thiện các triệu chứng viêm khớp đồng thời giảm tốc độ thoái hóa sụn.
Marine Collagen có lợi cho hệ tiêu hóa
Marine Collagen chứa một lượng lớn Proline, Glutamine và Glycine – các axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì niêm mạc ruột khỏe mạnh.
Căng thẳng, stress kéo dài hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm hỏng niêm mạc ruột mỏng manh và dẫn đến hội chứng rò rỉ ruột. Nó khiến chất thải rò rỉ ra khỏi ruột và đi vào máu. Các triệu chứng bao gồm đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu, và có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích (IBS).
Proline và glycine đặc biệt hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng viêm ruột, trong khi glutamine cần thiết cho sức khỏe đường ruột và biểu mô, đồng thời ức chế hoạt động của vi khuẩn đường ruột có hại.
Marine Collagen giúp cải thiện khối lượng cơ bắp
Có tới 10% mô cơ là collagen. Glycine – một axit amin được tìm thấy trong collagen biển làm tăng mức độ creatine. Creatine đã được chứng minh là cải thiện khối lượng cơ bắp và tăng hiệu suất thể thao.
Ngoài ra, collagen biển cũng là một nguồn proline tuyệt vời, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm tổn thương mô cơ do tập thể dục vất vả và thúc đẩy phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông bổ sung collagen biển kết hợp với một chương trình thể dục hợp lý đã có những cải thiện đáng kể về sức mạnh và khối lượng cơ bắp.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người bị mất cơ do bệnh tật, lão hóa hoặc trầm cảm có thể tăng cơ bằng cách bổ sung collagen biển.
Marine Collagen tăng cường gân và dây chằng
Cấu trúc của gân và dây chằng chủ yếu là các sợi collagen. Bổ sung collagen biển có thể giúp tăng cường gân và dây chằng và phục hồi nhanh hơn sau các vết rách, vết cắt hoặc chấn thương.
Marine Collagen giúp xương chắc khỏe
Collagen là thành phần cấu tạo quan trọng của xương và góp phần quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen biển có thể làm giảm nguy cơ loãng xương và tăng khả năng hấp thụ canxi – khoáng chất quan trọng nhất cho xương. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ dùng collagen biển có mật độ xương tăng lên so với những phụ nữ không dùng collagen biển.
Marine Collagen giúp bảo vệ trái tim
Collagen là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của thành mạch. Động mạch là các mạch máu mang oxy và chất dinh dưỡng từ tim đến các mô cơ thể.
Khi chúng ta già đi, việc mất collagen có thể dẫn đến suy yếu động mạch, xơ vữa động mạch hoặc hẹp động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu cho thấy độ cứng động mạch giảm đáng kể ở những người dùng collagen biển hàng ngày so với trước khi dùng. Những người này cũng tăng cholesterol tốt HDL, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
tham khảo: Peptide Collagen biển cao cấp
Marine Collagen có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
Marine collagen là một chất bổ sung an toàn cho hầu hết mọi người. Một số tác dụng phụ nhẹ đã được báo cáo bao gồm: đầy hơi, ợ nóng và hôi miệng. Những tác dụng phụ này chủ yếu đến từ các sản phẩm kém chất lượng, sử dụng công nghệ lạc hậu.
Những người bị dị ứng cá hoặc hải sản nên tránh collagen biển.
nhận được kết luận:
Nhìn chung, Marine Collagen là một dạng collagen hiệu quả cao, được hấp thụ nhanh chóng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bổ sung collagen biển là cách hiệu quả để trì hoãn quá trình lão hóa, kéo dài sự tươi trẻ cho làn da, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe của móng, tóc, xương, sụn, khớp, hệ tiêu hóa và cả tim mạch.
Hy vọng bài viết trên hữu ích với bạn!
Theo gõi chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết tại:
Trang chủ: https://thcshiephoa.edu.vn/
